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心が大きくなる坐禅のすすめ (知的生きかた文庫)
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| 商品カテゴリ: | 人文,思想,学習,考え方
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| セールスランク: | 10920 位
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| 参考価格: | ￥ 560 (消費税込)
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古来の知恵を頂戴する
日本人は多くのストレスに曝されています。家庭、会社においてはもちろんですが、
お店に入っても応対の失礼な店員や無尽に流される聞きたくもない音楽、
電車に乗っても周囲に気遣いのない行為をする人間などなど、もうすべてに反応すると
気がおかしくなるような環境にあるのです。
座禅とは’悟り’に至るためのものようですが、俗世に生きる人間が別にそこまで到達
する必要もなく、現代に生きるすべての疲れた人に有効なもののように思います。
座禅と呼吸法は切っても切れない関係にあると思いますが、呼吸によりセロトニン
なる脳内物質が出て精神の安定に至るというのは医学的にも根拠があるようですし、
実際座ってみて、あるいは呼吸法だけでも試してみる価値はあると思います。
私自身対人恐怖・強迫神経症に悩んでおりますが、呼吸法を毎日続けることによって
少しずつ改善がなされているような気がします。心あたりのある方は本書を手に
とって見てください。
坐禅の基本を学びたい方へ
巷には禅の本が多くあり、禅の思想・哲学的な部分を説いたもの、名僧の面白い逸話を
集めたものなど色々あると思うのですが、実際の「坐禅の仕方」についてこれ程詳細に
書かれた本は珍しいのではないかと思います。
足の組み方、手の置き方、呼吸の仕方、心の置き方・・と、単純なようで色々と細かい
注意点がある坐禅。
それらを細かく解説したこの本は初心者に最適ですし、坐ってする基本の坐禅以外にも
「立ってする禅」や「イスの上、電車の中、風呂の中での禅」などの項目もあるので、
熟練者にとっても確認・発展という意味で役に立つ良書だと思います。
三笠書房
ちょっと困った時、いざという時の「禅語」100選 (知的生きかた文庫)
禅―心と体が綺麗になる坐り方
秦運動具工業 座禅用座蒲 TCZ101
始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)
人生の問題がすっと解決する 名僧の一言 (知的生きかた文庫)
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